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恋の苦しみから楽になる！
恋の苦しさをコントロールするヒント
夜、ひとりで誰かのことを想う…。
胸が切なくなったことはありませんか。
人を好きになることは
悲しいことだと感じたことはありませんか…。
禁断症状をやわらげる方法
恋の病のつさら、苦しさ、切なさの原因は
脳内麻薬が枯れちゃうことによる禁断症状にありました。
つまり、その禁断症状をやわらげる方法があれば、
あのつらさもずいぶんとラクになるはず…
アウトプットでラクになる＝【おしゃべり】
どんなものでも「たまっている」と腐ったり臭ったり、
よいことがありません。
つらいことは吐き出すのがイチバンです。
それだけでも信じられないほとラクになれます。
アウトプットでラクになる＝【歌をうたう】
「おしゃべりをして苦しみをやわらげる」という方法を前項で書きました。
それ以外にもいろいろあります。
ここでは、「歌をうたう」方法をとりあげてみます。
アウトプットでラクになる＝【絵を描く】
おしゃべりする、息を吐く、歌をうたう…
恋の苦しみから楽になる方法はまだまだあります。
ここでご紹介するのは、「絵を描く」です。
アウトプットでラクになる＝【その他】
恋の苦しみから楽になる方法…アウトプット(出力）編
いろいろな方法を書いてきましたが、最後に
いままでご紹介した方法以外のやりかたをここにまとめます。
インプットして楽になる
恋の苦しみから楽になる方法…「アウトプット(出力」して楽になるのと反対に
「インプット(入力）」して楽になる方法があります。
たとえば本を読むとか映画を見るなどの方法ですが、
ここでは、そういった、「インプット(入力）」して楽になる
方法ついてご説明します。
以外と効く（聴く）！音楽療法
あの9.11事件…そう、ニューヨークの超高層ビルが崩落しました。
ビルの中では数千人といわれる人が犠牲になり、
テレビで放映された映像には、アメリカ、いえ、世界中が胸を痛めたのです。
心と身体の疲れをとるCD
「ぐっすり眠れる催眠ＣＤ」のコーナーで記載しました、
催眠カウンセラー吉田かずお氏・吉田ヒプノロジー研究所。
同研究所の「催眠ＣＤ」シリーズより、
「究極のストレス解消ＣＤ」と「究極の癒しのＣＤ」をご紹介します。
不眠は「生き方」で治す？
日本人の数割の方々がすでに不眠で悩んでいるそうです。
まして、恋になやんでいるときはなおさらです。
薬やお酒も一時的にはいいと思いますが
習慣…まして、それなしでは眠れない人生になってはたいへんです。
心にきく薬奏 サブリミナル効果による 愛情度増強
日本音楽療法学会会員でセラピストでもある植地雅哉さんがプロデュース、
心理学者・富田隆先生が監修したＣＤです。
サブリミナル効果によって、愛する心を高め、
人から愛されて、愛に自信がつくように導いてくれます。
郷ひろみ「ダディ」の秘密
郷ひろみが自らの離婚の真相を書き記したのが
「ダディ」という本です。
でも、その本の発刊は、なんと離婚届を出したその日。
普通ではありえません。どうしてそうなったのか、の秘密とは‥
自己催眠術-2：ウデガアタタカイ
さて、いよいよステップ２です。
ステップ１では、「重たさ」をいうイメージを使いました。
今度は、「アタタカイ」という温感イメージを使います。
自己催眠術-3：シンゾウガシヅカニウッテイル…
自己催眠術・第３ステップ、今度は鼓動を意識してみます。
心臓の鼓動と一体化し、かつてない心地よさが体験できます。
自己催眠術-4：コキュウガラクダ
自己催眠術の第３ステップ、「シンゾウガシズカ二ウッテイル」
は、上手く体感できたでしょうか。
ここでやる第4ステップ、「コキュウガラクダ」は、それらに比べると
もっともラクに体得できる感覚だと思います。
恋愛ストレス-「彼に会えない」「連絡がない」
雑誌「アンアン」で、恋愛ストレスが特集されていたことがあります。
で、そのとき300人の読者にアンケートをとったのですが、
もっとも多かった恋愛ストレスが
「彼に会えない」
でした。
やさしさは本能か？
たぶん、人が人らしく生きるために「やさしさ」は必要なものでしょう。
生きるために必要だとするならば、
それは、生まれたときから人に備わっているものなのでしょうか‥？
自己催眠術-6：ヒタイガスズシイ
自己催眠術、いよいよ最後の第６ステップです。
このステップを習得すると、身体だけでなく、「無意識」の領域に
アクセスできるようになります。
自己催眠術…もっと勉強したい方に
自己催眠術、第１ステップから第６ステップまでご紹介しました。
とても駆け足で紹介しましたが、もともとは
ドイツの精神科医によって体系化されたメソットです。
もっと詳しく勉強したい方のために、その沿革を書きとめておきます。
食事の最中も脳内麻薬が出ている！
脳内物質のコントロールは「恋の苦しみ」のコントロール有効です。
では、どんなときに脳内物質が出ているのでしょうか。
フライドチキンを食べてる時のエンドルフィン
食事中に、特に好きなものを食べている時に
ドーパミンが分泌されることには驚きでした。
でも、お肉を食べると、さらにエンドルフィンが…
熱いお湯につかっても出るエンドルフィン
銭湯などにたまに行くと、湯船のお湯の熱さに閉口します。
たまらず、水をうすめようとすると、気風のよいお年寄りから
「うめるな」と叱られたり、たしなめられたり…。
マヨネーズを食べても出るエンドルフィン
「フライドチキンを食べて…」の項では
油脂を摂るとエンドルフィンが分泌されることをお話しました。
その原則は、実は他の食品にもいえるのです。
ランナーズハイ！これも脳内麻薬
「ランナーズハイ」という言葉はとても有名です。
長距離走者だけが走っている最中に感じる
「快感の境地」だということです。
パチンコでも噴出する脳内麻薬
「わかっちゃいるけどやめられない！」…のひとつにパチンコがあります。
人はどうしてパチンコをやめられないのか…
そのこたえも脳内麻薬にありました。
